Среда, 19.12.2018, 01:52
Видео для мобильных телефонов
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Поиск
Форма входа

Меню сайта
Жанр
онлайн
боевик
детектив
детская
история
мистика
приключения
поэзия
триллер
религия
фантастика
фентези
художественная
юмор
разное
Наш опрос
В каком формате искали нужное Вам видео на сайте?
Всего ответов: 106
Мини-чат
Теги
Сегодня были
Статистика
Счетчик PR-CY.Rank Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
 Библиотека аудиокниг
Главная » Аудиокниги » разное

Скачать аудиокнигу Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы

Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы — Если вы недолго пробудете в тренажерном зале, то заметите интересную особенность - новички обходят стороной стойки для приседаний и помосты для становой тяги и устремляются к жимовым стойкам. Жим лежа любят все. Поэтому посторонние люди, скорее всего, никогда не спросят вас о том, сколько вы тянете или приседаете. Но они обязательно поинтересуются, сколько вы жмете лежа.
Если коротко описать жим лежа, то получится следующее: в исходном положении спортсмен лежит на горизонтальной скамье и удерживает штангу над грудью на вытянутых руках. Штангу необходимо опустить на грудь и вернуть в исходное положение. Брать штангу со стоек, как и ставить ее на стойки, можно с помощью партнера.
Основную нагрузку в этом упражнении несут трицепсы, передние пучки дельтовидных и грудные. Кроме того, активно задействованы широчайшие мышцы спины и бицепсы. Важную роль играют мышцы, обеспечивающие оптимальное положение тела во время жима: это мышцы туловища - разгибатели спины, мышцы живота; мышцы ног - ягодичные, сгибатели и разгибатели бедра, икроножные. Эффективность жима зависит от количества задействованных групп мышц.

Название: Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы
Автор: Габибов А. Б.
Издательство: Донской ГАУ
Год: 2016
Страниц: 62
Формат: PDF
Размер: 10,64 МБ
Качество: Отличное

Содержание:

Введение
Техника выполнения жима
Системы выполнения жима
Статическая система
Система предельных отягощений
Система «пирамида»
Система непосредственной подготовки к соревнованиям
Библиографический список

Скачать Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы

Скачать с turbobit.net
Скачать с file-upload.com
Скачать с dir50.net
Категория: разное | Добавил: pmojka (13.01.2018)
Просмотров: 29 | Теги: 2016, Специализированные, лежа, Тренировочные, штанги, жим, программы, Габибов | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Портал mobil-videoplaneta.ru предлагает вашему вниманию аудиокнигу Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы, которую можно слушать в формате аудио mp3 на мобильнике, PSP, iPhon, iPod, iPad и др. устройствах.
Аудиокнигу Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы можно бесплатно скачать по ссылкам, указанным на сайте нашими пользователями.
Также Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы можно бесплатно слушать онлайн.
Этот материал размещен на сайте mobil-videoplaneta.ru нашими пользователями и предоставлен для скачивания не с наших серверов, поэтому мы не несём ответственности за выложенные материалы,
не проводим проверку размещенных здесь материалов и не несем ответственности за их содержание и соответствие законодательству или безопасность их использования.
Все конфликтные материалы могут быть удалены по просьбе правообладателей.
Рекомендуем посмотреть
Черкасов Дмитрий - Вторжение (Аудиокнига) 

Чернецов Андрей и др. - Лара Крофт.Трилогия (Приключения,Аудиокнига) 

Сергей Соболев, Иван Стрельцов - Спецназ. Морпех (15 книг) (2004-2006) 

Монро Джеймс - Торговец смертью (Аудиокнига) 


Copyright MyCorp © 2018
Сайты WebGrup
Фильмы в мобильном формате мр4 320х240

Огромный мир полезных файлов - у нас есть все!

Развлекательный мобильный портал

Учим на отлично! - образовательный сайт

Реклама на сайтах WebGrup

Празднички
Если запуск java у вас включен, то рекомендую обратиться к источнику информера: Информер праздников, событий и знаменательных дат.
Возможно, Вы найдете решение.
Игры
iSlash HD [v1.5.2, Аркада, iOS 4.3] 

X Rebirth (2013/RUS/ENG) Steam-Rip от R.G. GameWorks 

Poker Nights Collection (2013EngPC) Repack 

аудиокниги
Орлов Алекс - Тени войны.Дорога в Амбейр.Книга 3.(Фантастика,Аудиокнига) 

Андрей Белянин - Ааргх на троне (2011) / онлайн 

Стивен Кинг - Блейз (Мистика,Аудиокнига) 

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz